Тег: фитнес
Упражнение с гирей для укрепления спины и бицепсов
Тренер включил в свою тренировочную программу на месяц одно функциональное упражнение с гирей и поделился результатами его эффективности.
Упражнение Жизель Бюндхен для осанки и силы мышц
46-летняя Жизель Бюндхен демонстрирует эффективность упражнения на основе планки с подъемом ноги и отжиманием, которое задействует все тело и улучшает осанку.
Тест на возраст суставов: почему упражнение «вставание на одной ноге» стало...
Вместо привычного теста на баланс эксперты предлагают использовать упражнение «вставание на одной ноге» для оценки функционального состояния суставов и мышц.
Трехминутная изометрическая тренировка: личный опыт и мнение экспертов
Автор протестировала методику изометрических упражнений, которая обещает рост мышечной массы за три минуты тренировки. Разбираемся, как работают статические нагрузки.
Инструктор по йоге назвала недооцененную позу для развития силы хвата
Мелисса Лич, инструктор по йоге и тренер, рассказала, как выполнение позы ворона помогает укрепить кисти, предплечья и улучшить показатели здоровья.
Новые горизонты Apple Watch: как работает функция Readiness
Разбираемся в работе новой функции Readiness на Apple Watch Series 12 и Ultra 4: как Apple анализирует состояние организма и почему этот показатель стал круглосуточным.
Личный опыт участия в соревнованиях Metrix: особенности формата и впечатления
Автор протестировала новый фитнес-формат Metrix, который сочетает интенсивные тренировки с клубной атмосферой. Разбираемся в правилах, техническом оснащении и сложности этапов.
Тренер объяснила пользу приседаний со штангой над головой для мобильности тела
Фитнес-тренер Сэм Хоупс назвала приседания с поднятыми вверх руками одним из самых эффективных упражнений для развития мобильности, контроля корпуса и функциональной силы.
Тренировка с весом собственного тела для развития функциональной силы после 50...
Тренер Сэм Хоупс разработала короткую тренировку из трех упражнений, которая помогает людям старше 50 лет развивать функциональную силу и поддерживать здоровье суставов дома.
Apple добавила показатель готовности в watchOS для моделей Series 12 и...
В новых моделях Apple Watch Series 12 и Ultra 4 появилась функция оценки готовности организма Readiness, аналогичная решениям от Garmin и Fitbit.
