Тег: упражнения
Фитнес-тренер объясняет преимущества гимнастической планки для людей старше 50 лет
Профессиональный тренер рекомендует заменить классическую планку на гимнастический вариант, который эффективнее развивает силу и стабильность корпуса у людей после 50 лет.
Упражнение с гирей для укрепления спины и бицепсов
Тренер включил в свою тренировочную программу на месяц одно функциональное упражнение с гирей и поделился результатами его эффективности.
Упражнение Жизель Бюндхен для осанки и силы мышц
46-летняя Жизель Бюндхен демонстрирует эффективность упражнения на основе планки с подъемом ноги и отжиманием, которое задействует все тело и улучшает осанку.
Инструктор по йоге назвала недооцененную позу для развития силы хвата
Мелисса Лич, инструктор по йоге и тренер, рассказала, как выполнение позы ворона помогает укрепить кисти, предплечья и улучшить показатели здоровья.
Три упражнения для укрепления кора и облегчения болей в спине после...
Фитнес-тренер предлагает комплекс из трех низкоударных упражнений, которые помогут укрепить мышцы кора, стабилизировать позвоночник и уменьшить боли в спине.
Упражнение для стоп, которое помогает улучшить осанку при сидячей работе
Британский нейрохирург Энтони Гош предложил простой способ борьбы с болью в спине, основанный на укреплении мышц стоп и коррекции их положения при сидении.
Секреты поддержания формы 90-летней актрисы Джули Эндрюс
90-летняя актриса Джули Эндрюс поделилась простым комплексом упражнений, который помогает ей сохранять физическую активность. Её график включает йогу, балет и регулярные пешие прогулки.
5 эффективных упражнений с низкой ударной нагрузкой для сжигания калорий и...
Фитнес-тренер поделилась комплексом из пяти упражнений с низкой ударной нагрузкой. Они заменяют бег, сжигают калории и укрепляют тело без боли в суставах.
